Depression

الاكتئاب (Depression) ليس ضعفا أو شيئا سهل التخلص منه، ويعرف بأنه الاضطراب الاكتئابي الحاد (Severe depression disorder)، أو الاكتئاب السّريري (الإكلينيكي - Clinical depression).

هو مرض يصيب النفس والجسم. يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية.

عادة، لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.

تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم.

التعامل مع الاكتئاب

اليوم، يتعامل غالبية العاملين في مجال الصحة مع الاكتئاب كمرض مزمن يتطلب علاجا طويل المدى، بالضبط كما يتم التعامل مع مرض السكري (Diabetes) أو مع فَرط ضغط الدم (Hypertension).

بعض المصابين بمرض الاكتئاب يتعرضون لفترة واحدة من الاكتئاب فقط، لكن لدى غالبية المرضى تتكرر أعراض الاكتئاب وتستمر مدى الحياة.

عن طريق التشخيص والعلاج السليمين يمكن التقليل من أعراض الاكتئاب، حتى لو كانت أعراض الاكتئاب حادة.

العلاج السليم يمكن أن يحسن شعور المصابين بمرض الاكتئاب في غضون أسابيع معدودة، عادة، ويمكـّنهم من العودة إلى ممارسة حياتهم الطبيعية كما اعتادوا على الاستمتاع بها قبل الإصابة بمرض الاكتئاب.

• فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية
• الإحساس بالعصبية والكآبة
• الإحساس بانعدام الأمل
• نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر
• اضطرابات في النوم
• صعوبات في التركيز
• صعوبات في اتخاذ القرارات
• زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد
• عصبية
• قلق وضجر
• حساسية مفرطة
• إحساس بالتعب أو الوهن
• إحساس بقلة القيمة
• فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
• أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار
• مشاكل جسدية بدون تفسير، مثل أوجاع الظهر أو الرأس.

أعراض الاكتئاب مختلفة ومتنوعة لأن الاكتئاب يظهر بأشكال مختلفة عند مختلف الأشخاص.

فعلى سبيل المثال، قد تظهر اعراض الاكتئاب لدى شخص عمره 25 سنة مصاب بمرض الاكتئاب تختلف عن تلك التي تظهر عند شخص عمره 70 سنة.

وقد تظهر لدى بعض المصابين بمرض الاكتئاب أعراض حادة جدا إلى درجة واضحة تشير بأن شيئا ما ليس على ما يرام.

وقد يشعر آخرون بأنهم "مساكين" بشكل عام، أو بأنهم "ليسوا سعداء"، دون أن يعلموا سببا لذلك.

ليس معروفا، حتى الآن، السبب الدقيق الذي يؤدي إلى ظهور الاكتئاب.

الاعتقاد السائد، كما الحال بالنسبة إلى أمراض نفسية أخرى، هو أن العديد من العوامل البيوكيميائية (البيولوجية – الكيميائية)، الوراثية والبيئية يمكن أن تكون المسبّب لمرض الاكتئاب، من بينها:

• عوامل بيوكيميائية: تؤكد الأبحاث التي استخدمت التصوير بتقنيات حديثة ومتطورة حصول تغيرات فيزيائية (مادية) في أدمغة الأشخاص المصابين بمرض الاكتئاب. وليس معروفا بالضبط، حتى الآن، ماهية هذه التغيرات ودرجة أهميتها، لكن استيضاح هذا الأمر من شأنه أن يساعد، في نهاية المطاف، على تعريف مسببّات الاكتئاب وتحديدها. ومن المحتمل إن المواد الكيميائية الموجودة في دماغ الإنسان بشكل طبيعي، وتدعى "ناقلات عصبية" (Neurotransmitter) ولها علاقة بالمزاج، تلعب دورا بالتسبب بمرض الاكتئاب. كما إن خللا في التوازن الهرموني في الجسم من شأنه أيضا أن يكون سببا في ظهور الاكتئاب.
• عوامل وراثية: تشير بعض الأبحاث إلى إن ظهور الاكتئاب هو أكثر انتشارا لدى الأشخاص الذين لديهم أقرباء بيولوجيون مصابون بمرض الاكتئاب. ولا يزال الباحثون يحاولون الكشف عن الجينات ذات العلاقة بالتسبب بمرض الاكتئاب.
• عوامل بيئيّة: تعتبر البيئة، بدرجة معينة، مسببا لظهور الاكتئاب. العوامل البيئيّة هي أوضاع وظروف في الحياة من الصعب مواجهتها والتعايش معها، مثل فقدان شخص عزيز، مشاكل اقتصادية والتوتّر الحاد.

صحيح إنه ليست ثمة معطيات إحصائية دقيقة، لكن الاكتئاب يعتبر مرضا واسع الانتشار جدا.

ويتعدى الاكتئاب جميع الحدود والفوارق، العِرقية، الإثنية والاجتماعية – الاقتصادية. فليس هنالك شخص محصّن من الاكتئاب.

 يبدأ الاكتئاب، بشكل عام، في سنوات الـ 20 المتأخرة من العمر، لكن قد يظهر الاكتئاب في أي سن وقد يصيب أي شخص، بدءا بالأولاد الصغار حتى العجّز البالغين.

عدد النساء اللواتي يتم تشخيص إصابتهن بمرض الاكتئاب يعادل ضِعْف عدد الرجال. وقد يعود سبب ذلك، جزئيا، إلى حقيقة إن النساء أكثر ميلا للبحث عن علاج لمرض الاكتئاب.

أهم الأسباب التي تؤدي الى الإكتئاب

السبب الدقيق لظهور الاكتئاب ليس معروفا، لكن الأبحاث تشير إلى العديد من العوامل التي يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب، أو تسبب تفاقمه، ومن بينها:

• وجود أقارب بيولوجيين مصابين بمرض الاكتئاب
• حالات انتحار في العائلة
• أحداث مسببة للتوتر في الحياة، مثل وفاة شخص عزيز
• مزاج اكتئابي في فترة الصباح
• أمراض، مثل: السرطان، أمراض القلب، الزهايمر أو الإيدز
• تناول متواصل، لفترة طويلة، لأدوية معينة، مثل أدوية من نوع معين لمعالجة فرط ضغط الدم، حبوب منوّمة وحبوب منع الحمل في بعض الحالات.

الاكتئاب هو مرض قاس وعصيب قد يشكل عبئا ثقيلا على الأفراد وعلى العائلات.

الاكتئاب الذي لا تتم معالجته قد يتفاقم ويتدهور إلى حدّ العجز، العَوَز والاعتماد بل وحتى الانتحار. ومن شأن الاكتئاب أن يؤدي الى مشاكل عاطفية، سلوكيّة، صحيّة وحتى قضائيّة واقتصادية حادة تؤثر على كل مجالات الحياة المختلفة.

مخاطر الاكتئاب 

• الانتحار
• الإدمان على الكحول
• الإدمان على مواد مخدرة
• القلق
• أمراض قلب وأمراض أخرى
• مشاكل في العمل أو في التعليم
• مواجهات داخل العائلة
• صعوبات في العلاقة الزوجية
• عزلة اجتماعية

يطرح الأطباء والمعالِجون أسئلة حول المزاج والأفكار، خلال اللقاءات العلاجية الاعتيادية. أحيانا، يُطلب من المريض أن يعبئ استمارة أسئلة تساعدهم في الكشف عن أعراض الاكتئاب.

حين يشك الأطباء بكون المريض مصابا بمرض الاكتئاب، يقومون بإجراء سلسة من الفحوصات الطبيّة والنفسانية.

تساعد هذه الفحوصات على دحض إمكانية وجود أمراض أخرى من شأنها أن تكون سببا للأعراض، تساعد على التشخيص والكشف عن مضاعفات أخرى تتعلق بالحالة.

فحوصات لتشخيص الاكتئاب

• الفحص الجسماني (البدني)
• الفحوصات المخبرية
• التقييم النفسي

معايير لتشخيص الاكتئاب

تقييم الطبيب أو المعالِج النفساني يساعد في تحديد ما إذا كانت الحالة هي مرض الاكتئاب الحاد أو أحد الأمراض الأخرى التي تذكّر بمرض الاكتئاب الحاد، أحيانا، ومن بينها:

• اضطراب الإحكام (Adjustment Disorder): رد فعل عاطفي حاد على حدث مؤلم في الحياة. وهو مرض نفساني يرتبط بالتوتّر النفسي ومن شأنه أن يؤثر على العواطف، الأفكار وعلى السلوك.
• الاضطراب ذو الاتجاهين: (أو: الاضطراب ثنائي القطب - Bipolar disorder، وهو الذي كان يسمى سابقا: الذهان الهَوَسي الاكتئابي - Manic Depressive Psychosis)، يتميّز هذا النوع من الاضطراب بمزاج متقلّب من النقيض إلى النقيض.
• دَورَويَّةُ المِزاج (اضطراب المزاج الدوري - Cyclothymia): أحد أنواع اضطراب الإحكام.
• الاكتئاب الجزئي (أو: خَلَلُ التُّوتَة – Dysthymia): هو مرض أقل حدة وصعوبة، لكنه مزمن أكثر من الاكتئاب.
• اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum depression): هو اكتئاب يظهر عند بعض النساء بعد ولادتهن أطفالا جددا. وهو يظهر، عادة، بعد شهر من الولادة.
• الاكتئاب الذّهانيّ (Psychotic depression): هو اكتئاب حاد وصعب ترافقه أعراض وظواهر ذهانيّة، مثل الهلوسة (Hallucination).
• الاضْطِرابٌ الفُصامِيٌّ العاطِفِيّ (Schizoaffective disorder): هو مرض يشمل مميزات وأعراض مرض الفُصَام (الانفصام العقلي - Schizophrenia) واضطرابات المزاج (Mood disorders).
• اكتئاب الشتاء: هذا النوع من الاكتئاب مرتبط بتبدّل الفصول وبالتعرض غير الكافي لأشعة الشمس.

يختلف الاكتئاب الحاد عن الأمراض التي ذكرت أعلاه، سواء من حيث الأعراض أو درجة الصعوبة.

• المعالجة الدوائية
• المعالجة النفسانية
• المعالجة بالتخليج الكهربيّ (المعالجة بالصدمة الكهربائية - Electroconvulsive treatment Electroshock treatment - ECT)

كما إن هنالك طرق لعلاج الاكتئاب لم تستوف البحث والتجريب مثل الطرق المقبولة المذكورة أعلاه، من بينها:

• التنبيه (التحفيز) الدماغي
• علاجات مكمِّلة وبديلة.

ثمة حالات معيّنة يستطيع طبيب العائلة فيها علاج الاكتئاب بنفسه.

ولكن في حالات أخرى، هنالك حاجة للاستعانة بمعالِج نفساني مؤهّل لعلاج الاكتئاب، طبيب نفسي، اختصاصي علم النفس أو عامل اجتماعي.

من المهم جدا أن يكون للمريض دور فعّال في علاج الاكتئاب. فبالتعاون والعمل المشترك، يستطيع الطبيب (أو المعالِج) أن يقرر، سوية مع المريض، نوع علاج الاكتئاب الأفضل والأكثر ملاءمة لحالة المريض، مع الأخذ بالاعتبار ماهية الأعراض ودرجة حدتها، الخيار الشخصي للمريض، القدرة على دفع تكاليف علاج الاكتئاب، الأعراض الجانبية لعلاج الاكتئاب وعوامل أخرى.

ومع ذلك، ثمة حالات يكون فيها الاكتئاب صعبا جدا لدرجة تحتم على الطبيب، على شخص قريب أو غيره، متابعة علاج الاكتئاب ومراقبته عن كثب حتى يسترد المريض عافيته ويصل إلى وضع يستطيع فيه أن يشارك، بفاعلية، في عملية اتخاذ القرارات.

طرق علاج الاكتئاب

فيما يلي وصف مفصّل لطرق علاج الاكتئاب:

1- الأدوية

تتوافر في الأسواق عشرات الأدوية لعلاج الاكتئاب. يستطيع غالبية الناس التخفيف من أعراض الاكتئاب عن طريق الدمج بين الأدوية والعلاج النفسي.

غالبية الأدوية المضادة لحالة الاكتئاب فعّالة وناجعة بنفس المقدار. لكن بعضها قد يسبب أعراضا جانبية حادة جدا وخطيرة.

مراحل علاج الاكتئاب

• الاختيار النموذجي الأول: يبدأ العديد من الأطباء علاج الاكتئاب بواسطة الأدوية المضادة لمرض الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية (Selective serotonin reuptake inhibitors - SSRI)
• الاختيار النموذجي الثاني: مجموعة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCA - Tricyclic antidepressants)
• الاختيار النموذجي الأخير: مجموعة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مُثَبِّطُات أُكسيدازِ أُحادِيِّ الأَمين (Monoamine oxidase inhibitor - MAOI).

الأعراض الجانبية لأدوية الإكتئاب

كل الأدوية المضادة لمرض الاكتئاب يمكن أن تسبب أعراضا جانبية غير مرغوب فيها.

الأعراض الجانبية تظهر بمستويات متفاوتة الشدّة عند مختلف المرضى، أحيانا تكون هذه الأعراض الجانبية خفيفة إلى درجة لا تلزم التوقف عن تناول الدواء.

بالإضافة إلى ذلك، تختفي أو تخف هذه الأعراض خلال أسابيع معدودة من بدء العلاج بالأدوية المضادة لمرض الاكتئاب.

2- العلاج النفسي

أحيانا يتم استخدام العلاج النفسي بموازاة العلاج بالأدوية وبالتزامن معه. العلاج النفسي هو اسم شامل لمعالجة الاكتئاب من خلال محادثات مع المعالج النفسي حول الوضع وحول الأمور المتعلقة به.

ويدعى العلاج النفسي، أيضا، العلاج بالمحادثة، الاستشارة أو العلاج النفسي - الاجتماعي.

3- التخليج الكهربي

يتم تمرير تيار كهربائي عن طريق الدماغ لإحداث فيضان للمشاعر.

الشفاء من الإكتئاب

قد يكون الاكتئاب، أحيانا، شديدا جدا إلى درجة إنه يستوجب استشفاء المريض (إدخاله إلى المستشفى - Hospitalization) لمعالجته في قسم الأمراض النفسيّة.

لكن حتى في حالات الاكتئاب الحاد، ليس من السهل دوما اتخاذ القرار بشأن طريقة علاج الاكتئاب وما إذا كان هو العلاج الملائم. فإذا ما توفرت إمكانية لمعالجة المريض خارج المستشفى بنفس النجاعة أو أكثر، فمن الأرجح ألّا يوصي الطبيب بإدخاله إلى المستشفى.

استشفاء المريض في قسم الأمراض النفسية يفضل، عادة،َ في الحالات التي لا يستطيع المريض فيها الاهتمام بنفسه بشكل لائق، أو عندما يكون تخوف جدي من أن يؤذي نفسه أو أي شخص آخر.

ليس هنالك طريقة للوقاية من الاكتئاب. لكن القيام ببعض الامور، يمكن ان يقي او يمنع تكرار الاعراض، مثل:

• اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر، للرفع من مستوى البهجة ومستوى التقدير الذاتي من شأنها أن تساعد.
• الدعم من قبل الأصدقاء والأهل، وخاصة في فترات الأزمة يمكنه أن يساعد في التغلب على حالة الاكتئاب.
• من شأن العلاج المبكّر للمشكلة حال ظهور العلامات أو الأعراض الأولى أن يساعد وأن يمنع تفاقم الاكتئاب.
• العلاج الوقائي الطويل المدى أيضا يمنع تكرار أعراض الاكتئاب.

بعض الناس يلجأون إلى طرق الطب المكمّل أو البديل للتخفيف من أعراض الاكتئاب. هذه الطرق تشمل استخدام مضافات غذائية وتقنيات الجسم - النفس.

فيما يلي تفصيل لبعض المضافات الغذائيّة الشائعة المستخدمة في معالجة مرض الاكتئاب:

• عشبة العرن أو عشبة القلب (هيبركوم، هيبوفاريقون المثقب -  Hypericum Perforatum) والمعروفة أيضا باسم "نبتة سيدي يحيى" أو "نبتة سانت جونس" (st. Johns wort).
• أدينوزيل مثيونين (S - Adenosyl methionine / SAM, SAMe, SAM - e)
• أحماض دهنية أوميجا 3.

تقنيات الجسم - النفس المتداولة للتخفيف من أعراض الاكتئاب 

• الوخز بالإبر الصينيّة
• اليوجا
• التأمّل (Meditation)
• التخيّل الموجّه
• العلاج بالتدليك

الاكتئاب (Depression) ليس ضعفاً أو شيئاً سهل التخلص منه، ويعرف بأنه الاضطراب الاكتئابي الحاد (Severe depression disorder)، أو الاكتئاب السريري (Clinical depression).

هو مرض يصيب النفس والجسم، ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف، ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية.

عادةً، لا يستطيع الأشخاص المصابون بالاكتئاب الاستمرار في ممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ يسبب لهم شعوراً بانعدام الرغبة في الحياة.

تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يُعد أحد أكثر الأمراض انتشاراً في العالم.

التعامل مع الاكتئاب

اليوم، يتعامل معظم العاملين في مجال الصحة مع الاكتئاب كمرض مزمن يتطلب علاجاً طويل المدى، تماماً كما يتم التعامل مع مرض السكري (Diabetes) أو فرط ضغط الدم (Hypertension).

بعض المصابين بالاكتئاب يتعرضون لنوبة واحدة فقط، لكن لدى الغالبية تتكرر الأعراض وتستمر مدى الحياة.

من خلال التشخيص والعلاج السليمين، يمكن التقليل من أعراض الاكتئاب حتى لو كانت حادة.

العلاج السليم يمكن أن يحسن شعور المصابين في غضون أسابيع معدودة، ويمكنهم من العودة إلى حياتهم الطبيعية والاستمتاع بها كما اعتادوا.

• فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة
• الإحساس بالعصبية والكآبة
• الإحساس بانعدام الأمل
• نوبات من البكاء بدون سبب ظاهر
• اضطرابات في النوم
• صعوبات في التركيز
• صعوبات في اتخاذ القرارات
• زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد
• عصبية
• قلق وضجر
• حساسية مفرطة
• إحساس بالتعب أو الوهن
• إحساس بقلة القيمة
• فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
• أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار
• مشاكل جسدية بدون تفسير، مثل أوجاع الظهر أو الرأس

أعراض الاكتئاب مختلفة ومتنوعة، إذ يظهر بأشكال مختلفة لدى الأشخاص.

فعلى سبيل المثال، قد تختلف أعراض الاكتئاب لدى شخص عمره 25 سنة عن تلك التي تظهر عند شخص عمره 70 سنة.

وقد تظهر لدى بعض المصابين أعراض حادة جداً إلى درجة واضحة تشير إلى أن شيئاً ما ليس على ما يرام.

وقد يشعر آخرون بأنهم "مساكين" بشكل عام، أو "ليسوا سعداء"، دون أن يعلموا سبباً لذلك.

ليس معروفاً حتى الآن السبب الدقيق الذي يؤدي إلى ظهور الاكتئاب.

الاعتقاد السائد، كما هو الحال بالنسبة لأمراض نفسية أخرى، أن العديد من العوامل البيوكيميائية (البيولوجية – الكيميائية)، الوراثية والبيئية يمكن أن تسبب الاكتئاب، من بينها:

• عوامل بيوكيميائية: تؤكد الأبحاث التي استخدمت التصوير بتقنيات حديثة حصول تغيرات فيزيائية في أدمغة المصابين بالاكتئاب. ليس معروفاً بالضبط ماهية هذه التغيرات وأهميتها، لكن استيضاح هذا الأمر قد يساعد في تعريف مسببات الاكتئاب. ومن المحتمل أن المواد الكيميائية الطبيعية في الدماغ، والتي تدعى "ناقلات عصبية" (Neurotransmitter) ولها علاقة بالمزاج، تلعب دوراً في التسبب بالاكتئاب. كما أن خللاً في التوازن الهرموني قد يكون سبباً أيضاً.
• عوامل وراثية: تشير بعض الأبحاث إلى أن الاكتئاب أكثر انتشاراً لدى الأشخاص الذين لديهم أقرباء بيولوجيون مصابون به. ولا يزال الباحثون يحاولون الكشف عن الجينات ذات العلاقة.
• عوامل بيئية: تعتبر البيئة، بدرجة معينة، مسبباً للاكتئاب. العوامل البيئية هي أوضاع وظروف حياتية صعبة، مثل فقدان شخص عزيز، مشاكل اقتصادية والتوتر الحاد.

صحيح أنه ليست هناك معطيات إحصائية دقيقة، لكن الاكتئاب يعتبر مرضاً واسع الانتشار جداً.

ويتعدى الاكتئاب جميع الحدود والفوارق العرقية والإثنية والاجتماعية – الاقتصادية. فليس هناك شخص محصن منه.

يبدأ الاكتئاب بشكل عام في سنوات العشرين المتأخرة، لكن قد يظهر في أي سن ويصيب أي شخص، بدءاً بالأطفال حتى كبار السن.

عدد النساء اللواتي يتم تشخيص إصابتهن بالاكتئاب يعادل ضعف عدد الرجال، وقد يعود ذلك جزئياً إلى أن النساء أكثر ميلاً للبحث عن العلاج.

أهم الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب

السبب الدقيق لظهور الاكتئاب غير معروف، لكن الأبحاث تشير إلى عوامل تزيد من خطر الإصابة أو تفاقمه، ومن بينها:

• وجود أقارب بيولوجيين مصابين بالاكتئاب
• حالات انتحار في العائلة
• أحداث مسببة للتوتر في الحياة، مثل وفاة شخص عزيز
• مزاج اكتئابي في فترة الصباح
• أمراض مثل السرطان، أمراض القلب، الزهايمر أو الإيدز
• تناول متواصل طويل الأمد لأدوية معينة، مثل أدوية معالجة فرط ضغط الدم، حبوب منومة وحبوب منع الحمل في بعض الحالات

الاكتئاب مرض قاسٍ قد يشكل عبئاً ثقيلاً على الأفراد والعائلات.

الاكتئاب الذي لا تتم معالجته قد يتفاقم إلى حد العجز، الاعتماد، بل وحتى الانتحار. ومن شأنه أن يؤدي إلى مشاكل عاطفية، سلوكية، صحية، وحتى قضائية واقتصادية حادة تؤثر على كل مجالات الحياة.

مخاطر الاكتئاب

• الانتحار
• الإدمان على الكحول
• الإدمان على مواد مخدرة
• القلق
• أمراض قلب وأمراض أخرى
• مشاكل في العمل أو التعليم
• مواجهات داخل العائلة
• صعوبات في العلاقة الزوجية
• عزلة اجتماعية

يطرح الأطباء والمعالجون أسئلة حول المزاج والأفكار خلال اللقاءات العلاجية الاعتيادية. أحياناً يُطلب من المريض تعبئة استمارة أسئلة تساعد في الكشف عن أعراض الاكتئاب.

عند الشك في الإصابة بالاكتئاب، يقوم الأطباء بإجراء سلسلة من الفحوصات الطبية والنفسانية.

تساعد هذه الفحوصات على استبعاد أمراض أخرى قد تكون سبباً للأعراض، كما تساعد في التشخيص والكشف عن مضاعفات أخرى.

فحوصات لتشخيص الاكتئاب

• الفحص الجسماني (البدني)
• الفحوصات المخبرية
• التقييم النفسي

معايير تشخيص الاكتئاب

تقييم الطبيب أو المعالج النفسي يساعد في تحديد ما إذا كانت الحالة هي اكتئاب حاد أو أحد الأمراض الأخرى المشابهة، ومن بينها:

• اضطراب الإحكام (Adjustment Disorder): رد فعل عاطفي حاد على حدث مؤلم في الحياة، وهو مرض نفسي مرتبط بالتوتر ويؤثر على العواطف والأفكار والسلوك.
• الاضطراب ذو الاتجاهين (ثنائي القطب - Bipolar disorder): يتميز بتقلب المزاج من النقيض إلى النقيض.
• دوروية المزاج (اضطراب المزاج الدوري - Cyclothymia): أحد أنواع اضطراب الإحكام.
• الاكتئاب الجزئي (خلل التوتة - Dysthymia): مرض أقل حدة لكنه مزمن أكثر من الاكتئاب.
• اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum depression): يظهر عند بعض النساء بعد الولادة، عادةً بعد شهر من الولادة.
• الاكتئاب الذهاني (Psychotic depression): اكتئاب حاد ترافقه أعراض ذهانية مثل الهلوسة (Hallucination).
• الاضطراب الفصامي العاطفي (Schizoaffective disorder): يشمل خصائص الفصام واضطرابات المزاج.
• اكتئاب الشتاء: مرتبط بتغير الفصول وعدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.

يختلف الاكتئاب الحاد عن هذه الأمراض من حيث الأعراض ودرجة الصعوبة.

• المعالجة الدوائية
• المعالجة النفسانية
• المعالجة بالتخليج الكهربائي (الصدمة الكهربائية - Electroconvulsive treatment - ECT)

كما توجد طرق أخرى لم تستوفِ البحث والتجريب مثل الطرق المذكورة، من بينها:

• التنبيه (التحفيز) الدماغي
• علاجات مكملة وبديلة

في بعض الحالات، يستطيع طبيب العائلة علاج الاكتئاب بنفسه.

لكن في حالات أخرى، هناك حاجة لمعالج نفسي مؤهل، طبيب نفسي، اختصاصي علم نفس أو عامل اجتماعي.

من المهم جداً أن يكون للمريض دور فعال في العلاج. فبالتعاون، يستطيع الطبيب والمعالج أن يقررا مع المريض نوع العلاج الأنسب، مع مراعاة شدة الأعراض، الخيار الشخصي، القدرة على تحمل التكاليف، الأعراض الجانبية وعوامل أخرى.

ومع ذلك، هناك حالات يكون فيها الاكتئاب شديداً لدرجة تستوجب متابعة العلاج عن كثب حتى يسترد المريض عافيته ويتمكن من المشاركة في اتخاذ القرارات.

طرق علاج الاكتئاب

1- الأدوية

تتوفر عشرات الأدوية لعلاج الاكتئاب. يستطيع معظم الناس تخفيف الأعراض من خلال دمج الأدوية مع العلاج النفسي.

معظم الأدوية المضادة للاكتئاب فعالة بنفس المقدار، لكن بعضها قد يسبب أعراضاً جانبية حادة.

مراحل علاج الاكتئاب

• الاختيار النموذجي الأول: بدء العلاج بمثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية (SSRI)
• الاختيار النموذجي الثاني: مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCA)
• الاختيار النموذجي الأخير: مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAOI)

الأعراض الجانبية لأدوية الاكتئاب

جميع الأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن تسبب أعراضاً جانبية غير مرغوب فيها، وتظهر بمستويات متفاوتة الشدة. قد تكون خفيفة بحيث لا تستدعي التوقف عن تناول الدواء، وغالباً ما تختفي أو تخف خلال أسابيع من بدء العلاج.

2- العلاج النفسي

يستخدم العلاج النفسي أحياناً بالتزامن مع الأدوية. وهو شامل لمعالجة الاكتئاب من خلال محادثات مع المعالج النفسي حول الوضع، ويُدعى أيضاً العلاج بالمحادثة أو الاستشارة النفسية الاجتماعية.

3- التخليج الكهربي

يتم تمرير تيار كهربائي عبر الدماغ لإحداث تغيير في المشاعر.

الشفاء من الاكتئاب

قد يكون الاكتئاب شديداً لدرجة تستوجب إدخال المريض إلى المستشفى للعلاج في قسم الأمراض النفسية. ولكن حتى في الحالات الحادة، ليس من السهل دائماً اتخاذ القرار بشأن العلاج. إذا توفرت إمكانية علاج المريض خارج المستشفى بنفس النجاعة، فمن الأرجح ألا يوصي الطبيب بالإدخال. يُفضل الاستشفاء عندما لا يستطيع المريض الاهتمام بنفسه أو عندما يكون هناك خوف جدي من إيذاء النفس أو الآخرين.

ليس هناك طريقة مضمونة للوقاية من الاكتئاب، لكن بعض الإجراءات يمكن أن تمنع تكرار الأعراض، مثل:

• اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر، ورفع مستوى البهجة والتقدير الذاتي
• الدعم من الأصدقاء والأهل، خاصة في فترات الأزمات
• العلاج المبكر عند ظهور العلامات أو الأعراض الأولى
• العلاج الوقائي طويل المدى لمنع تكرار الأعراض

بعض الناس يلجأون إلى طرق الطب المكمل أو البديل لتخفيف أعراض الاكتئاب، مثل استخدام مضافات غذائية وتقنيات الجسم – النفس.

المضافات الغذائية الشائعة

• عشبة العرن أو نبتة سانت جون (Hypericum Perforatum)
• أدينوزيل مثيونين (SAMe)
• أحماض دهنية أوميجا 3

تقنيات الجسم – النفس للتخفيف من أعراض الاكتئاب

• الوخز بالإبر الصينية
• اليوجا
• التأمل (Meditation)
• التخيل الموجه
• العلاج بالتدليك