يمنع استخدام هذا المكمل الغذائي عند الإصابة بحساسية تجاه أي مكون من مكوناته. [4]
أقراص فوارة 1 غ
يحدد الطبيب الجرعة المناسبة من فيتامين ج لكل شخص وفقاً لحالته الصحية، لكن بشكل عام يسمح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج بمعدل لا يزيد عن 2000 ملغ في اليوم الواحد لدى البالغين. [1]
تتضمن جرعة فيتامين ج لعلاج داء الإسقربوط 250 ملغ عبر الفم 4 مرات يوميًا لمدة أسبوع، أو 200 ملغ يوميًا عبر الوريد للحالات التي لا يمكن فيها استخدام الحبوب الفموية، ويستمر العلاج لمدة لا تتجاوز 7 أيام. [4]
تستخدم المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج بشكل رئيسي في الحالات التالية: [3]
- علاج ومنع الإصابة بنقص فيتامين C، أو ما يدعى بداء الأسقربوط.
- التخفيف من شدة أعراض نزلات البرد والرشح، وقد يُساعد على تسريع مدة الشفاء منها.
- تقوية المناعة، وتسريع التئام الجروح.
- المساعدة في مقاومة بعض العدوى، مثل: كوفيد-19، والالتهاب الرئوي.
- تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة (غير مثبت)، مثل:
- السرطان.
- فقر الدم.
- أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- مرض باركنسون، والزهايمر، وأمراض الشيخوخة الأخرى.
أخبر الطبيب أو الصيدلي عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية التي تتناولها؛ لأن مكملات فيتامين قد تتداخل مع الأدوية الآتية: [1][7]
- مضادات الحموضة المحتوية على الألمنيوم، إذ يجب أن تفصل ساعتين بين تناول هذه الأدوية ومكملات فيتامين ج.
- فيتامين ب، إذ قد يُؤثر فيتامين ج على امتصاصه.
- الأدوية الهرمونية المحتوية على الإستروجين.
- الأسبرين والوارفارين.
- ليفوثيروكسين.
- النياسين.
- المضادات الحيوية من مجموعة التتراسيكلين، مثل دوكسيسايكلين، ومينوسايكلين.
- بعض علاجات السرطان.
- دواء إندينافير.
- الباربيتورات، مثل فينوباربيتال، وبنتوباربيتال.
- باراسيتامول.
يجب استخدام مكملات فيتامين ج بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات التالية: [5][6]
- التدخين.
- داء ترسب الأصبغة الدموية (بالإنجليزية: Haemochromatosis).
- أمراض الكلى.
- الإصابة السابقة بحصى الكلى.
- فقر الدم.
- السكري.
- نقص إنزيم G6PD.
- اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.
فيتامين سي للحامل والمرضع
يمكن استخدام فيتامين ج بأمان أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه خلال تلك الفترة؛ لتحديد الجرعة المناسبة لكل امرأة، وبشكل عام، لا يُنصح بتجاوز 2000 ملغ يوميًا للنساء بعمر 19 سنة فأكثر. [1]
اقرأ أيضاً: فوار فيتامين سي للحامل والجنين
الاعراض الجانبية لفيتامين ج
يعتبر فيتامين ج آمن الاستخدام لمعظم الأشخاص، لكنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية الخفيفة.
أعراض جانبية شائعة لفيتامين ج
قد يُسبب فيتامين ج بعض الأعراض البسيطة لدى بعض الأشخاص، مثل: [5]
- الإسهال.
- الغثيان.
- ألم المعدة.
- حرقة المعدة.
أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
يجب التوقف عن استخدام فيتامين ج، ومراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية: [5]
- آلام المفاصل.
- ضعف أو إرهاق شديد.
- مغص شديد في المعدة.
- ألم في الخاصرة أو أسفل الظهر.
- دم في البول، أو صعوبة وألم عند التبول.
- رد فعل تحسسي، مثل: الطفح الجلدي، وانتفاخ في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق.
تحفظ مكملات فيتامين ج في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الرطوبة، والضوء، وبعيدًا عن متناول الأطفال. [2]
[1] Webmd.com. Vitamin C (Ascorbic Acid) - Uses, Side Effects, and More. Retrieved on the 2nd of April, 2025.
[2] MedlinePlus. Ascorbic Acid (Vitamin C). Retrieved on the 2nd of April, 2025.
[3] Jennifer Lefton. The Health Benefits Of Vitamin C. Retrieved on the 2nd of April, 2025.
[4] Medscape.com. Ascorbic Acid. Retrieved on the 2nd of April, 2025.
[5] Drugs.com. Vitamin C. Retrieved on the 2nd of April, 2025.
[6] Cleveland Clinic. Vitamin C Chewable Tablets. Retrieved on the 2nd of April, 2025.
[7] University of Rochester Medical Center. Vitamin C. Retrieved on the 2nd of April, 2025.